Headspace: Meditation & Sleep

Machen Sie sich weniger Stress, schlafen Sie tiefer und werden Sie glücklicher. Lernen Sie mit Headspace, mit allgemeinen Angstzuständen, Ihrer psychischen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden umzugehen und freundlich zu Ihrem Geist zu sein. Headspace ist Ihr lebenslanger Leitfaden für die psychische Gesundheit, sodass Sie Achtsamkeit und Meditation zu einer täglichen Praxis machen können. Entdecken Sie, wie Sie mit geführter Meditation besser schlafen, mit Stress umgehen, ein Gleichgewicht im Leben finden, Ruhe finden und Ihr geistiges Wohlbefinden verbessern können.

Gründe, Headspace zu lieben

🟠 Bauen Sie Stress ab und entspannen Sie sich mit geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die speziell für Sie entwickelt wurden. Entdecken Sie die vollständige Bibliothek mit über 500 Meditationen zu den Themen Stress, Belastbarkeit und Mitgefühl. Headspace ist für Meditierende aller Ebenen und Lebensstile geeignet.

🟠 Hören Sie entspannende Schlafgeräusche und beruhigende Musik, um die perfekten Bedingungen für besseren Schlaf zu schaffen. Tauchen Sie ein in Hunderte von Sleepcasts und Geräuschkulissen vor dem Schlafengehen, um schneller einzuschlafen.

🟠 Bauen Sie Stress ab und entspannen Sie sich bei entspannender Musik, um Ihren Kopf freizubekommen, und machen Sie freudige Bewegungsübungen.

🟠 Meditiere, übe Achtsamkeit, entspanne dich und schlafe gut. Headspace kann Ihnen helfen, in nur wenigen Minuten am Tag weniger Stress zu verursachen, und reduziert den Stress nachweislich in 10 Tagen um %14. Starten Sie Ihre kostenlose Testversion, um die Transformation zu spüren.


HEADSPACE BIETET

TÄGLICHE MEDITATIONEN UND ACHTSAMKEIT
– Lernen Sie Achtsamkeit mit Hunderten von Meditationen unter der Leitung von Weltklasse-Experten
– Entdecken Sie geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu Themen wie Stress, allgemeine Ängste, Sorgen, emotionale Belastbarkeit und mehr
– Meditieren Sie mit personalisierten Empfehlungen
– Genießen Sie es täglich Meditation zu einzigartigen Themen
– Atmen Sie ruhig mit kurzen 3-minütigen Achtsamkeitsmeditationen für einen schnellen Neustart Ihrer geistigen Gesundheit oder längeren Meditationen für jede Tageszeit
– Erlernen Sie Meditationsfähigkeiten mit geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen sowie Atemtechniken für beruhigende Atemarbeit
– Beginnen Sie Ihren Morgen mit Wachen Sie inspiriert auf mit „The Wake Up“ – einer täglichen Videoserie für Ihre geistige Gesundheit
– Meditieren Sie mit Freunden und nehmen Sie an Live-Gruppenmeditationen für gesunde Alltagsangst- und Stressabbautechniken teil.

SCHLAFMEDITATIONEN UND ENTSPANNENDE GERÄUSCHE
– Entspannende Schlafgeräusche für einen erholsamen Schlaf
– Einschlafen mit Schlafmeditationsmusik und entspannenden Klängen
– Sleepcasts bieten beruhigende Stimmen gepaart mit entspannenden Klängen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen
– Klanglandschaften, beruhigende Klänge mit Umgebungsgeräuschen der Natur
– Geführte Schlafmeditationen und Schlafmusik zur Verbesserung des Schlafes

STRESSENTLASTUNG & ATEMÜBUNGEN
– Allgemeines Angst- und Stressabbau – beruhigen Sie den Geist und lindern Sie Stress mit „SOS“-Sitzungen für Momente alltäglicher Angst
– lernen Sie Atemübungen und Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu halten, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen
– stärken Sie Ihre Widerstandsfähigkeit mit der Weathering the Storm-Kollektion
– geführte Meditationen helfen dabei Bewältigen Sie Traurigkeit, Wutbewältigung und Stressvernichter.

FINDEN SIE FOKUS UND GLEICHGEWICHT
– Verbessern Sie die Work-Life-Balance und den Fokus mit Heimarbeitsmeditationen. – Steigern Sie
die Konzentration und Produktivität mit gesundheitsfördernder

Meditationsmusik
um Stress abzubauen
– Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit Workouts zu Hause wie Yoga, geführten Läufen und Spaziergängen
– Entdecken Sie 28 Tage lang konzentrierte Fitness mit achtsamer Fitness und Cardio
– Trainieren Sie mit den Experten und Olympioniken Kim Glass & Leon Taylor

ABONNEMENTPREISE UND -BEDINGUNGEN
Headspace-Abonnement
Greifen Sie mit Ihrer Mitgliedschaft oder Ihrer kostenlosen Testversion auf die vollständige Headspace-Bibliothek zu – einschließlich Meditationen, Achtsamkeitstraining und beruhigenden Atemübungen.
○ Über 40 Meditationskurse zu Stressabbau und Schlaf
○ Hunderte einmalige Meditationen und Übungen für die tägliche Achtsamkeit
○ Kurze Mini-Meditationen für einen vollen Terminkalender
○ Voller Zugang zu Schlaf- und Achtsamkeitsbewegungsübungen – bringt Achtsamkeit und Meditation in jeden Teil Ihres Lebens

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Headspace. Machen Sie Achtsamkeitsübungen, beruhigende Klänge zur Entspannung und geführte Meditationstechniken zum alltäglichen Angst- und Stressabbau. Nutzen Sie die achtsame Atmung, um sich zu entspannen, einen erholsamen Schlaf zu erreichen und einen stressfreien, achtsamen Lebensstil zu pflegen.